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內容簡介
Features:
‧市面上第一部非小說類(Non-Fiction)的讀本，由國家地理頻道National Geographic Learning & Cengage Learning嚴選一系列內容豐富有趣的影片設計而成。包含五大主題：
━Incredible Animals 動物生活，例如:猩猩/紅熊貓/南美洲乳動物
━Fascinating Places 名勝古蹟，例如:富士山(日本)/馬丘比丘(祕魯)/紐西蘭冒險之旅
━Remarkable People 人文民族，例如:蒙古遊牧民族/日本藝伎生活
━Exciting Activities 各式活動，例如:阿拉斯加攀冰/漫遊戈壁沙漠
━Amazing Science 科學新知，例如:生物學/氣象學/火山的形成
‧100本單獨讀本，依程度分成8個等級；字彙量(Academic Word)由800到3,000 Headwords。適合Pre-intermediate到Advanced程度的讀者。
‧透過閱讀讀本、觀賞影片、聆聽朗讀、互動遊戲以及線上學習，反覆加強學習印象。
‧可依需求選擇有搭配多媒體光碟的讀本，光碟中包含國家地理頻道Media Center獨家原始影片，以及讀本所有內容的朗讀音檔。
‧提供完整的教師授課資源，內容包含：
━Lesson Planner
━Story Summary
━Teaching Notes
━Copiable Worksheets & Quizzes
━Grammar Presentation
━Exam Generator
‧聽力可選擇美式發音及英式發音2種。
詳細資料
- ISBN：9781424011537
- 規格：平裝 / 24頁 / 14.9 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
（此處已添加圈子卡片，請到今日頭條客戶端查看） ... 自由式泳在學習時分兩個階段來進行，初學階段和熟練階段。很多人問過我，自由式的劃水路線不是S型嗎？其實沒錯，是S型。但S型劃水路線是你的動作已經定形，姿勢已經標準的情況下才可以練習的。如果我從一開始就要求劃S型路線的話，你們的動作會嚴重變形。大家可以參照圖片，自由式初學階段和熟練階段的劃水路線。 ... 自由式手的兩臂配合。有很多人游自由式時，手剛一入水就開始劃水，這是不對的。這樣會使阻力增大，影響速度，破壞身體平衡，而且特別浪費體力。正確的動作應該是手向前伸的時候用拇指先入水，入水之後應該有一個用肩部送手臂向前伸展的動作，看起來就像手在前面有一個停頓動作。尤其是在轉頭換氣的時候，手一定要在前面停住。大家注意下面圖片里兩隻手臂的角度。 ...... 自由式有轉肩的動作。不熟練的人不是在轉肩，而是晃動腰部，阻力會很大，感覺吃力，而且手入水的時候越過中心線（圖一），也有人在沒有到入水點的時候手就提前入水，導致劃水路線變形，也可以說根本就沒有劃到水，更別提能不能加速了。大家要有一個中心軸的感念（圖二）。 ... 自由式打腿。我教的初學自由式的人應該都知道我要求打腿的時候，大腿不動，只彎曲小腿，腳腕放鬆，要內八字，腳跟之間的寬度是10厘米。這也是因為有初學階段和熟練階段。在能掌握打腿速度之後，再用大腿帶動小腿進行練習。 ... 拿浮板抬頭打自由式腿時頭抬不起來，腿打不起來。這主要是因為脖子彎曲不夠導致手用力壓浮板才能吸到氣，我不知道拿浮板抬頭打自由式腿是誰發明的，雖然我訓練的時候也是拿浮板抬頭打自由式腿，但這並不是一個打腿好壞的標準，是看你的打腿前進速度如何才能決定你的打腿好壞。 拿浮板低頭打腿或者徒手低頭打腿都是可以的，都可以練習自由式打腿動作。 自由式的腿不是一直都一個頻率打的，打腿的頻率有長距離和短距離之分。短距離衝刺的時候腿應該全力的打。而長距離的時候應該放慢節奏，尤其是放鬆游的時候，只要能保證腿不往下沉就行了。 ... 最後是換氣。自由式換氣的時間很不好掌握。正確的應該是：（以右手為例）右手入水的時候吐氣，用嘴也行，用鼻子也行，按個人習慣來定。右手邊向後劃水，肩部邊向右轉動，頭也是一樣隨著肩部轉動，當嘴自然的露出水面時，張大嘴快速吸氣。隨著右臂向前移動，頭回復到水中。 提倡大家練習兩面換氣，也就是劃三次手換一次氣(或者是3的倍數，劃2的倍數就是一側換氣）。如果長時間一面換氣的話，會導致動作變形，往一面傾斜。左.右換氣的練習方法是一樣的。 ... 換氣時經常出現的問題有： 頭部抬起。換氣的時候眼睛往前看，害怕會喝到水，都會使你的頭抬的很高。應該儘量把頭頂部往下，把下巴往上。眼睛向旁邊看。一般露出一半臉就足夠了。 吸氣時間過長。轉頭吸氣的時候一定要快，沒有時間慢慢吸滿再轉回去。 可能大家練游泳的目的只是動作看起來漂亮就行，其實這樣是不夠的，大家還應該練習下長距離訓練。 有的泳友總是游一趟就休息一會，然後再游，這樣是練不出什麼的，包括動作技術。進行長距離訓練對動作熟練程度有很大的幫助。首先應該從轉身練起，以後大家會慢慢的變成游一圈之後，再休息。 不知道泳友們發現沒有，如果游泳館裡有一個人游的很漂亮，但到邊的時候轉身很差，或者根本就沒有轉身。大家第一個會想到的是這個人不是專業的。相反，這人游的看起來一般，但轉身很漂亮，大家又會怎麼想呢？四個字：「專業高手！！」
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/zr4bzka.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010638334
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